Худеть после нового года или худеть К новому году?

Внутренний слабоволец будет шептать «после». Потому что «побухай… расслабься… это был трудный год… ты заслужил отдых…» Но…. вот смотри, что мы будем иметь в сухом остатке при такой перспективе:

Полтора месяца без прогресса. А то и регресс. Ибо: «Да какой смысл сейчас за едой следить, тазик оливьешки под бой курантов все равно все эти потуги обнулит». Класс, да? Ну не единого шанса.

Теперь обратимся к здравому смыслу и логике: полтора месяца в профиците по калориям- и так уже сами по себе отличный трамплин к салонабору; а потом ещё новогодний «читмил»…. только ты им обманешь не свой метаболизм, а себя. Ибо профицит наложится на профицит и всё излишне нажранное- отскладируется на боках.

Нормальная потеря жира, именно жировой ткани, при консервативной стратегии- 0,3-0,8 кг в неделю. И абсолютно нормально ровно столько же набрать сала в день. При сопутствующих условиях.

Понимаешь? Посчитай, сколько недель тебя сейчас отделяет от заветной цифры на весах и сколько начнёт отделять, если ты решишь браться за себя, только отгуляв все праздники. Минимум два месяца- если ты ничего не прибавишь за этот срок; и смело добавляй по две-три недели на каждый набранный за это время килограмм. А пяток-десятку наесть за два месяца можно на раз-два. И три-пять кг за две недели посленовогоднего оливье-сёрфинга. Особенно, если ты недавно мучительно скидывал и организм ещё не закрепился в новом весе. Посчитал? Грусть, грусть….

А теперь посмотрим, что будет, если ты начнёшь СЕЙЧАС. За полтора месяца ты спрогрессируешь и скинешь пяток-десятку кг; в новогоднюю ночь зайдёшь с накопленным энергодефицитом и все шансы, что при таком раскладе читмил под бой курантов- именно читмилом и окажется. Организм пустит избыток калорий на покрытие отложенных задач, и жира не прилипнет ровным счётом нисколько. Вес- да скорее всего ненадолго чисто механически добавится, но за пару дней слетит. При таком раскладе в сухом остатке имеем полный профит.