MOLOTOV FIT PROJECT
MOLOTOV FIT PROJECT — это программа онлайн-работы по питанию и тренировкам с людьми, решившими привести в порядок свое тело и развить его функциональные возможности.
Валерия
HARD + PRO. Четыре месяца работы.
Результаты вот 🙂 Питание + HIIT + силовые и немного кардио.
Работать начали в конце весны-начале лета. На первом этапе (HARD) — беспощадная сушка, затем перешли на рельеф-формирующую рекомпозицию✌🏻
София
Три месяца программы PRO, с акцентом на рекомпозицию: минус 10 см талия; при изменении веса на четыре килограмма
Ольга Бенедетская
Меня вот тут упрекали, мол, фото подопечных, отражающие прогресс, надо делать с одинакового ракурса- а, пожалуйста!
Напомню- к работе с Ольгой приступили в начале лета; успешно прошли первый трёхмесячный цикл комплексного ведения по диетам и тренировкам на сушку, и сейчас работаем на рекомпозицию тела!
Андрей
Срок -два месяца
79 кг — 69,5 кг
- Кто молодец?
- Андрей молодец!
Пока остальные летом ныли, что шашлыки-отдых-фрукты и всё такое, Андрей аккуратно соблюдал рекомендации и вовремя слал контрольки. И получил отличный результат. А теперь начнём работать на набор сухих твёрдых мышц.
Андрей прислал фото ДО и ПОСЛЕ и получил две недели ведения в подарок.
Будь как Андрей!
* клиент пожелал не афишировать полностью имя
Клиент пожелал не афишировать имя
Идёт середина второго трехмесячного цикла. Обещанное начало работы на рекомпозицию- дает свои плоды!
Напомню- первый цикл (фото 1-2) был посвящен сбросу жира, и прошел вот с такими результатами:
- Грудь: -10 см;
- Бицепс: -2.5 см;
- Бедро: -3 см;
- Талия: -19 см;
- Вес: -25 кг;
Наталья Ананикова
Кто пробовал приводить себя в форму- знает: килограммы и сантиметры бывают разные. Первые лишние — летят со страшной силой и нечеловеческой скоростью, а по мере того, как их остается все меньше, каждый последующий становится всё упрямее и несговорчивей.
С Натальей начали работать в декабре; успешно завершили первый трехмесячный базовый курс, и переходим на второй- уже рекомбинационной направленности: где-то уберем ещё, а где-то наоборот теперь добавим.
Результаты 3-х месячной работы:
- Суммарное уменьшение объемов -25 см;
- Уменьшение объема талии -16 см;
- Уменьшение веса -7 кг;
Дмитрий Стёпин
Мне часто говорят, что успешно сбросившие вес подопечные, слишком «суровеют» и на фото «ДО» выглядят более жизнерадостными. А еще часто говорят, что, мол, достигнутый за время диеты прогресс — потом обязательно растеряется.
На фото- прекрасное опровержение обоих этих утверждений! 🙂
Прошлой весной прошли 3-х месячный цикл, после чего человек продолжил движение дальше сам; без особых перенапрягов, просто следуя рациону правильного питания и пользуясь полученным, за время работы, багажом знаний. В результате — полное сохранение жизнерадостности и счастливое расставание с 20 кг веса 🙂
Виктория Соловьева
По роду деятельности у человека и так достаточно много физ.активности, поэтому для сброса веса было достаточно 1-2 тренировок в неделю, в основном результат обеспечивался планомерным соблюдением диеты. За три месяца скинули вес с 62 кг до 46 кг, результат работы — на фото.
Дмитрий Макаров
Полгода неустанного движения к цели дали свои плоды:
- -25 см слетело с талии;
- -20 кг изменение веса;
Алёна Брера: Безусловная рекордсменка!
Шаг за шагом, день за днём, неуклонно идущая к своей цели!
Работать начали с середины марта месяца, успешно прошли три трехмесячных цикла, до праздников перерыв на ЗАСЛУЖЕННЫЙ отдых и после начинаем работать четвертый!
Промежуточные итоги за полгода работы:
- Суммарное изменение объемов тела: минус 69 см;
- Изменение объема талии: минус 35 см;
- Изменение веса: минус 25 кг
Алексей Григорьев
«Краткое пособие для начинающих: -начните.»
Работать с человеком начали в середине лета, и пока большинство подопечных так или иначе задвинули на программу- он времени не терял, и результат его усилий- на фото. Сейчас, завершив первый трехмесячный цикл, успешно перешли на следующую фазу. И по моим прогнозам через месяц-два сместим акцент в работе на рекомпозицию, то есть начнём также уделять внимание и развитию мышечной массы.
Оцифровка изменений параметров тела за четыре месяца:
- Изменение объемов тела: -10 см;
- Изменение объема талии: — 22 см;
- Изменение веса: -14,5 кг
Клиент пожелал остаться неизвестным
Мотокроссмен, запрос был на рекомпозицию (сброс жира + набор мышц) и на улучшение функционалки.
В течении первого 3х месячного цикла был акцент на моделирующую работу; по достижении желаемого результата- во втором цикле сместили акцент на функционал.
Результаты не заставили себя ждать:
-значительное увеличение выносливости;
-скоростные характеристики: улучшение результатов в гонках на 5-7 позиций;
-изменение параметров тела:
Два трехмесячных цикла:
- Изменение индекса объемов тела: -10 см;
- Изменение объема талии: -10 см;
- Изменение массы тела: -6 кг;
Дмитрий Новиков
Человек сам скинул 6 кг, после чего все остановилось и он обратился ко мне. Плюс был запрос на увеличение функциональных показателей для мотоспорта.
Что и было с успехом проделано.
Целевая задача: рекомпозиция + функционал: в результате замены жировой ткани на мышечную вес практически не изменился, при значительном изменении объемов тела; и улучшились показатели в мотоспорте- и скоростные и выносливости; теперь газовать по шесть часов к ряду не проблема!
Срок три месяца
- Изменение индекса объемов тела: -10 см;
- Изменение объема талии: -9 см;
- Изменение веса: -2 кг;
Клиент пожелал остаться неизвестным
Широкая кость, возраст, генетика- что там еще? Всё мимо 🙂
Три месяца работы — дали свой результат:
- -18 см уменьшилась талия;
- -16 кг изменение веса;
Клиент пожелал сохранить инкогнито
Замечательное в этой истории то, что во-первых: человек сначала самостоятельно скинул 27 кг, а потом вес встал колом и он обратился ко мне, с изначальным запросом скинуть еще десятку.Месяц HARD + месяц PRO и слетело еще 17 кг. А во вторых, всё это в возрасте под полтос. Всё получилось 🙂
Оставить заявку
Поделиться: