Витамины

Начнём с самых базовых продуктов, с того, что практически 100%-е большинство не то, что недооценивает- а чему вообще значения не придают. С витаминов. А банка поливитаминов может часто дать больше толка, чем ведро протеина для массонабора, или ведро Л-карнитина для сушки.

Витаминами и минералами организм регулирует многие свои внутренние и обменные процессы; от их наличия и достаточности, зависит качество и степень усвояемости поступающих пищевых ресурсов. Всем известен опыт на крысах, которым давали пищу без витаминов. Они передохли от истощения в итоге. Хотя калорий и тд- всего хватало. «Не в коня корм идет» без витаминов, а из обычной еды в супермаркетах набрать нужное их количество проблемно. При занятиях спортом расход витаминов увеличивается, и без дополнительного приема — соответственно неизбежно увеличивается и дефицит по ним.

Роль витаминов в организме можно сравнить с ролью проводки и шлангов в мотоцикле. Хоть сколько угодно лей в бак самого лучшего топлива и жиж разных, навороченных в трансмиссию- если проводка перебита, зажигание троит, а шланги дырявые- толка от этого мало будет.