Гид по диетам. Часть 2. Спецэффекты.

Одни диеты помогут вам похудеть; другие- набрать мышц или стать сильными и выносливыми; третьи- не приведут ни к чему, кроме потери времени. Но. У любого протокола питания есть ещё и бонусные спецэффекты, касательно перемен настроения и характера диетящихся. О них сегодня и поговорим.

• Правильное питание. Никак особо не повлияет, кроме того, что жизненных сил станет больше, а с ними и немного больше позитива. Но если вы были капризным и вечнонедовольным- оно вас не исправит. Потому что и оно само тоже будет вам не нравиться и вы будете ныть о том, как вам тяжело и как хочется сосисок и мороженого (Но при этом- неумолимо худеть, если не будете пережирать по количеству).

• Кето. Ввиду повышенной выработки тестостерона мужики станут сильно более мужиковатыми во всех планах: «зол, могуч, и е@уч»- это вот прям оно. Энергии станет сильно больше. Но, если перебрать с дефицитом по калориям, то безуглеводная жизнь станет серой и унылой донельзя, а энергии не будет хватать совсем беспощадно. И вопрос времени, когда вы сорвётесь и пойдёте зло пережёвывать пиццу. Потому что жить так нельзя. Ещё один ярковыраженный кето-эффект заключается в общем замедлении. То есть вы не станете прям тормозом, но сильно приблизитесь к флегматикам и на бокс вам лучше не ходить. Займитесь силовым троеборьем или шахматами.

• Углеводное чередование. Ап-н-даун по углям и калориям превратит вас в неуравновешенный фитнес-снаряд. В дни высоких углей вы будете восторженно носиться, как Вжик из Чип и Дейла; в дни низких- в основном будете лежать, как хладный труп или брести по миру с пустыми тоскливыми глазами зомби.

• Белковая диета. Самый опасный для окружающих диетящегося тип диеты. Высокий белок при отсутствии и углей, и жиров, да ещё на нездоровом дефиците калорий- выпустит всех ваших внутренних демонов на свободу и превратит вас в изрыгающего пламень Сатану. Вашей энергии будет хватать только на то, чтоб на ком-то сорваться. Зато в этом- запасы её будут безграничны. Подклинивать вас будет категорически. А в остальное время не будет хотеться делать ничего, что не связано с масс-дестроингом и нанесением хаоса миру.

• Интервальное голодание. Пока не адаптируетесь- на фазе поста хапните всех бонусов безуглеводных планов питания: тупняки и уныль будут вашими самыми верными друзьями. Зато после адаптации- пост наоборот начнёт вас ускорять; а мозги начнут соображать кристально чисто. Единственный минус- социальный: так как вы станете сильно более целеориентированным, то вас ппцки начнут бесить те, кто поджевывает вату и не способен соображать так же быстро, как вы. Сил будет много, и мир станет звенящим и чистым.

• Вегансыроедчество. Однозначно, вы станете сильно более возвышенным и одухотворенным. Суетные проблемы мира вас начнут беспокоить гораздо меньше, и поводы для раздражения вы тоже перестанете встречать. Безучастная лёгкость и мир в душе. Единственное, что будет иногда омрачать это прекрасное состояние- легкие приступы хандры, которые вам придётся заедать сладким или ходить и унылить, иногда изводя этим окружающих. Ну и второй момент- не всем по душе бестелесное самоощущение. Энергии будет достаточно, но она будет другая. Безагрессивная.

• РДТ (разгрузочная диет терапия или по простому- голодание). Здесь самое важное- поймать правильное состояние «дрейфа». Как бы такое буддистское неспешное ощущение течения жизни. Даже если вы не сможете заснуть, то всё равно надо суметь смочь спокойно пролежать до утра. К утру все равно вырубитесь. Через какое-то время вы так или иначе адаптируетесь к голоду и в целом вообще состояние станет стабильным, но немного похожим на бессильную полупрозрачную моль. Энергия и бодряк есть, но полуложные: ощущение есть, а хватит запала совсем ненадолго. Вспышки гнева возможны, но надолго энергии все равно не хватит, так что окружающим вы будете, в целом, безопасны. Удивительное состояние сочетания одновременных тупняков и ясности мыслей: можно несколько часов прорабатывать в мельчайших деталях в уме какой-нибудь изящный многоходовый план; но вообще ни в одном глазу не быть способным вспомнить, где запарковал машину.
На этом завершим наш краткий экскурс в мир пищевого администрирования, разновидностей диет, конечно, больше, но, так или иначе, в основном, все они будут являться частными разновидностями вышеперечисленных (ну, за разумным исключением чудовищных порождений диет с похудательных бабофорумов).

Опять же напомню, что не надо искать гипернавороченные схемы и уповать на их волшебность. С разумной оглядкой работать они будут все, при аккуратном их соблюдении и соответствии целевому назначению. В работе с подопечными на первой фазе обычного рациона ПП- будет вполне разумно и достаточно, и для продвижения прогресса; и для того, чтобы дать человеку возможность привыкнуть есть что надо, а не что стихийно подвернулось.

ПП- держать проще всего и до определенного уровня оно вполне себе будет работать; это вот потом, когда организм упрется в сет-пойнт и прогресс встанет колом, невзирая на увеличение количества пахоты на тренировках и беспощадное урезание еды- вот тогда, конечно, сильно разумнее будет зайти с другой карты и перейти на альтернативные схемы питания.

На некоторых из них- можно жить всегда, а у некоторых безопасный срок применения ограничен. Но, напомню- для первоначального прогресса они вам не нужны; строго говоря, чтобы стать из очень жирного- просто жирным или даже чутка упитанным, достаточно исключить пищевой мусор, а всё остальное- перестать есть, как не в себя, по количеству.