Фитнес-цыгане. Позолоти ручку, худым станешь.

Бухать и курить больше не круто. Алко-наркодекаданс а-ля Курт Кобейн уже давно не в тренде. Сейчас круто быть стройным, спортивным и источающим флюиды бодрости и радости жизни.

Как минимум надо постоянно оповещать мир о своих потных послетренировочных футболках и выкладывать жизнеутверждающие скрины фитнес-трекеров с количеством сожжённых калорий и натоптанных километров. В идеале- надо бы ещё также сообщать о еженедельно тающих цифрах на весах и слепить глаза бликами проявляющихся кубиков пресса. А вот с этим после первой послестартовой эйфории начинают возникать проблемы. Через неделю-две, цифры на весах, как и жир на пузе и ляжках, замирают и с отчаянной непоколебимостью цепляются за жизнь и упорно стоят на месте. Дни идут, а студень на пузе и жопе всё той же тугой волной так и колышется, бока так и висят, а лето неумолимо всё ближе. Становится очевидным, что надо что-то менять.

Шаг первый- взывание к всемогущей силе коллективного разума. Опрос френд-ленты фб и скрупулезная вчитка форумов. Советы по диетам и тренировкам летят как из рога изобилия.

«-Не ешь углеводы! Они конвертируются в жиры!
-Ешь углеводы, в их пламени горят жиры, это всем известно!»

-Не ешь жирную пищу, тогда организм начнёт сжигать свой жир!
-Ешь жирную пищу, это пластический материал для постройки клеточных мембран и гормонов!

-Бегай кардио, создашь отрицательный энергобаланс, организм начнёт сжигать жир!
-Не бегай кардио, недавнее исследование доказало, что оно замедляет метаболизм!

-Только силовые тренировки! Они ускоряют метаболизм и организм сутками напролёт жжет жир! чтобы восстановиться!
-Никаких штанг! Посмотри на жирных пауэрлифтеров и штангистов, они ходячие куски сильного сала!!!»

А в это время, в небе тренажёрных залов и похудательного инфопрoстранства над вами уже кружат, как стервятники, наблюдая за трепыханием слабеющей жертвы и выжидают, когда она упадёт и безвольно покорится своей участи, они. Фитнес-цыгане. Они будут подходить к вам в тренажёрном зале, и невзначай поправлять вам штангу, многозначительно поднимая палец вверх и роняя замечания, что над техникой надо бы поработать, а то так без поясницы можно остаться и вообще, кто составил вам этот план тренировок- наблюдаю за вами, у вас всё неправильно. Надо взять индивидуальное занятие, хотя бы два-три, чтобы технику поставить, пока беды не случилось.

Они будут окучивать вас в инфопространстве, ненавязчиво всплывая и отпуская многозначительные наукообразные замечания о роли цАМФ-зависимой протеинкиназы и её влиянии на рекрутирование мышечных волокон в транспорте гликолитических жировых кислот. После с загадочной ленцой произносить «Вот был у меня один клиент на онлайн-ведении…..» и, недоговорив, так же туманно удаляться, как бы зовя за собой.

Действительно, если вы уже старше тридцати лет или просто с генетикой не очень повезло, то формула «я просто начну бегать, качать пресс, отжиматься по утрам и не есть после шести»- уже не даст хоть какой-то ощутимый результат. Ну, максимум, она поможет вам из очень жирного- стать просто жирным. И чтобы из грушеобразного диванного студня эволюционировать в Аполлона (или Афродиту)- нужен специальный подход. Помощь человека, обладающего специальными знаниями и умеющего их применять. Как отделить зёрна от плевел? Как не отдать денег в никуда, и не потерять своё время и силы впустую? Что избрать критерием в отборе?

-Кубики пресса у двадцатилетнего самопровозглашенного фитнес-гуру?

В двадцать лет у каждого своих гормонов по крови плавает столько, что бицепсы и кубики пресса появляются только от одного взгляда на штангу.

-Старый мудрый фитнес-воин, имеющий бицепс в пятьдесят+ см; сухие, как дощечка, кубики пресса; со спиной шириной с небольшой экскаватор и жмущий с груди триста?

Ребяты. Ну вы вот правда верите, что такие мутации с человеческим организмом происходят от курагрудки и гречки? На соревновательном уровне гормональную фарму, так или иначе, долбят все. Правда, по условиям коллективного заговора- не любят об этом распространяться сторонним. Вы профильные форумы кочек погуглите, поймёте, о чём я.

-Диплом о высшем профильном образовании или ещё какая-то бумажка?

Ну, давайте будем честными: спортсмены, получившие образование в РГУФКе или в чём-то схожем, во время учёбы там были озабочены где потусить и своими победами, а получение знаний и развитие нейронных связей их беспокоило в последнюю очередь. И, чаще всего, они и двух предложений без ошибок написать не могут.

Ещё ниже располагаются CERTIFIED FITNESS COACHERы разного рода, прошедшие двухнедельные онлайн-курсы и имеющие такой же онлайн-cертификат об их успешном завершении. Или не онлайн, значения не имеет. Вы можете представить, скажем, хорошего хирурга-кардиолога, ставшего им после двух недель обучения? Или программиста? Или, на худой конец, специалиста по ремонту автомобильных двигателей? Обычный здравый смысл подскажет, что за две недели (ну или за два месяца) можно стать специалистом только в подметании улиц.

Так что же избрать критерием?

По сути, всё просто. Практика. Если вы лично видели, что знания человека смогли помочь, скажем, хотя бы десятку знакомых вам людей- то с большой долей вероятности сотрудничество с ним может оказаться плодотворным и для вас. Прежде чем отдавать себя в чьи-то руки- поищите отзывы о нём. От ЗНАКОМЫХ вам людей. Отзывы незнакомых людей и их активность в комментариях не канают: в наше время всё это покупается и продаётся. Включая и написание лжe-отзывов и лжe-аккаунты для имитация активности страницы. Ничего личного, просто бизнес;)

Фотогалереи его подопечных «ДО и ПОСЛЕ»? Ну, так сейчас есть платные галерии таких фоток, откуда их фитнес-цыгане набирают, чтобы набить ими профиль:) есть смысл, если есть и ссылка на живые профили этих людей в соцсетях. Посмотрите, покопайтесь в хронологии их лент и пoзадавайте этим людям вопросы.

Если он тренирует спортсменов- то поинтересуйтесь, каких успехов они с ним достигли, сколько и каких титулов они завоевали. Свяжитесь с ними и пoзадавайте и им эти вопросы.

Задайте вопросы самому избраннику. Будь это зальный тренер или онлайн-коуч. О его личных успехах. Настоящих или прошлых. Это тоже в какой-то мере критерий. О том, как будет происходить сотрудничество. Что именно включает в себя его часть работы. Будет ли осуществляться контроль текущей динамики и как. Если в ответ он забуксует и начнёт неопределенно мычать и поджевывать кассету- пожелайте всего доброго и ищите другого. Без контроля- шансы на успех невелики. Не говоря уже о том, чтобы худеть тренировками, без контроля питания. Или ещё какой-нибудь лютой дичью типа «похудательного массажа». Как только, вы в предварительной беседе услышите что-либо из перечисленного- бегите со всех ног:)