Cколько стоит твой жир?
Вы когда-нибудь считали, во сколько вам обходится каждый скинутый вами килограмм? Посчитаем?
Сколько стоит час вашего рабочего времени?
Месячный доход разделить на количество часов потраченных на работу. Это минимум, в который вам обходится каждый час ваших тренировок. Время, которое вы тратите в пыхчении на тренажерах, вы могли бы потратить на зарабатывание бабок.
Добавьте ещё два часа на: доехать до зала-переодеться-душ-переодеться-доехать от зала домой. То есть, умножаем стоимость часа вашего рабочего времени на три- примерно во столько вам обходится каждая тренировка. Умножьте это еще на три (три тренировки в неделю). А теперь- ещё умножьте на четыре (недели в месяце);
Добавьте стоимость услуг инструктора (от 500 до 2,5 тыс) за тренировку; умножить на три; умножить на четыре;
И добавьте стоимость абонемента, разделённую на количество месяцев его действия.
Во столько вам обходятся ваши тренировки каждый месяц.
Ещё раз вкратце повторим слагаемые:
* Стоимость часа вашего рабочего времени умножить на три; ещё раз умножить на три и умножить на четыре.
* Стоимость надзора за вами, если занимаетесь с кем-то (такса за тренировку умножить на три, и умножить на четыре).
* Стоимость абонемента, разделённую на количество месяцев его действия.
А теперь БИНГО- сколько вы скинули за этот месяц, в килограммах? И во сколько вам фактически обошёлся каждый скинутый килограмм, если он вообще скинулся? Суммарные затраты разделить на количество скинутых килограмм.
Штука в том, что если ваша цель- скинуть вес; то никаких тренировочных изысков не требуется. Основа прогресса- контроль питания; а цель тренировок- слегка пнуть метаболизм. Секретных упражнений нет, большие травмоoпасные веса не нужны. Равно как не нужны и ежедневные натаптывания парко-километров, мокрые футболки, град со лба и пунцовые уши. Нужен контроль питания и две-три лайтовых силовых трени в неделю. Собственно, всё 🙂
Поделиться: