«А в холодильнике ночами, еда полезней и вкусней»

Порывы что-то внезапно прижрать- почти всегда импульсные. Редко-редко случается долго зреющее вожделение и потом срыв. Чаще козырь у темных сил и жиродемонов- внезапность.

Пошёл на кухню налить чай, хоп, и вдруг обнаружил себя у холодильника уже что-то там по мелочи поджирающим. Или пошёл рассчитаться на бензоколонке, пока ждал расчета- подмёл с прилавка что-то вожделенное сверкающее и красивое. Мороженку там или шоколадку или и то, и другое, и заглянул за алоэ-верой или фруттингом в холодильник. Запить же надо чем-то, да и холодненькое- на улице-то вон, жара какая. Ну, кому адресовано- вы знаете как это бывает.

Что делать?

1) Сбивать масть темным силам их же козырями и совершать бесчестный подлог. Положите в холодильник заранее нарезанную безобидную пищемелочь: тыкву кусочками, тазик капусты, салат овощной. Понимаете? Потянулись непонятно зачем- а там уже вот оно вас ждёт. Похрустели, вроде и попустило, и ничего нехорошего не случилось.

2) Закреплять в голове какие-то связанные с этим действием неприятности.

«Хочу-не хочу»- категории внесознательные; они работают просто: совершил действие- понравился результат- в след раз хочется совершить его опять. Потянуло в холодильник- вкусно съел оттуда торт- через час опять захочется.

А совершил действие- не понравился результат- в след раз не захочется. Понимаете уже противоядие? Потянуло в холодильник- погрыз без удовольствия унылой капустки- и сделал пятьдесят приседаний. Или пятьдесят берпи. Через какое-то время практики, в голове образуется четкая связь холодильника и берпи- и холодильничная страсть поостынет.

Это работает 😉