Главная » FITNESS » РЫБИЙ ЖИР

РЫБИЙ ЖИР

15349771_961894777278535_5473817987305592508_n

Сегодня поговорим об одной из самых базовых по своей необходимости добавок- о рыбьем жире.
Отдельную статью, посвященную подробно теме про жиры можно посмотреть у меня на сайте. А вкратце- пищевые жиры бывают разных типов:

•животного происхождения;
•растительного происхождения;
•рыбий жир;
•трансжиры.

Каждый из этих типов жиров- несёт в себе набор определённых свойств для организма.

Рыбий жир- полезен и необходим организму; включение его в рацион несёт в себе массу полезностей для организма, среди которых основными можно выделить следующие: улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем; общее стимулирование клеточного обмена.

Как следствие- с ним организм гораздо лучше себя чувствует и гораздо охотнее худеет. При правильной организации энергодефицита путём питания и тренировок и параллельном включении L-карнитина, жир с ними просто горит! И что немаловажно -вы не превращаетесь в унылого овоща, а остаётесь полными энергии.
Набирать Р.Ж. можно из жирных сортов рыб, без тепловой обработки; из консервированной печени трески и минтая; но это не всегда удобно и часто в таких продуктах чрезмерно высокое содержание соли.

Понимающие пользу Р.Ж. производители добавок предлагают массу его вариантов, в капсулах и жидком виде. Я не сторонник капсул: поскольку мы живём в век тотального беспардонного капитализма, производители гонятся за максимизацией прибыли и за громкими разрекламированными надписями «Омега-3; Омега-6» и длинным списком витаминов и кислот- по факту в составе капсул «рыбьего жира» самого рыбьего жира крайне незначительное количество, а основа состава- растительные масла. Никто не спорит, ненасыщенные жиры, содержащиеся в них тоже полезны для организма- но их польза далеко не равносильна Р.Ж. и их фактическая стоимость
в разы ниже.

Из этих соображений отдаю предпочтение рыбьему жиру в жидком виде. Начать его пить не морщась- конечно, требует некоторого времени, но по сравнению с благами, которые он в себе несёт, это небольшая плата (тот, что на фотке «идёт» легче всех) :)

Всем ЗОЖа!

Автор Danny Molotov

Поделиться: