Главная » Cпортивное питание » Спортпит для высокообъёмной тренировки на выносливость

Спортпит для высокообъёмной тренировки на выносливость

12347854_754106348057380_2860552001538933938_n

Сегодня- день функциональной высокообъёмной full-body тренировки: два круга многоповторных суперсетов и чередований с малыми весами дадут в общей сложности около 700 повторений, после которых будут 30 минут низкоинтенсивной работы на беговой дорожке.

Назначение такой тренировки- помочь организму вывести продукты распада после вчерашней мощностной тренировки и увеличить выносливость, а это значит, что организм должен «ехать на своём»: углеводов и жиров у меня сегодня в рационе не было, такой протокол «учит» организм эффективно запасать и использовать накопленную энергию.

Но запасать аминокислоты, витамины, соли и минералы- у организма технической возможности нет, а потому, провести тренировку с максимальной эффективностью и при этом не допустить катаболизма, мне помогут следующие добавки:

-Комплексный протеин F80;
-ВСАА;
-L-глютамин;
-L-карнитин;

И, так, как я не качок, задача которого- увеличение мышц, а работаю на функционал, то пить и воду, и изотоники во время таких тренировок я избегаю, но своевременно пополнять запасы солей и минералов -необходимо (в первую очередь для работы сердца), и в этих целях я применяю сухие жевательные изотонические таблетки, которые вы видите на фото. Калорий они не содержат, но здорово увеличивают передачу нервных импульсов, за счёт чего вырастает и сила, и выносливость.

Всем ЗОЖа!

Автор: Danny Molotov

Поделиться: